Curry z dynią, ciecierzycą i krewetkami
Szybkie curry: dynia, ciecierzyca i pomidory duszone w curry, podawane z ryżem i smażonymi krewetkami.
W skrócie: dla 2 osoby, 35 min łącznie (15 min przygotowania i 20 min gotowania), trudność: łatwe, około 10,86 zł na osobę, 512 kcal na porcję.
Spróbuj tego pysznego curry z dynią Hokkaido, konserwową ciecierzycą i krewetkami.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania20 min
- Razem35 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie512 kcal/os.
- Sposób przygotowaniapiec
- Szacowany koszt21,72 zł 10,86 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 16 października 2026.
- Bezglutenowe
- O niskiej zawartości laktozy
Składniki
osoby
- 1,32 zł
- 1,66 zł
- 5,00 zł
- 0,80 zł
- 0,83 zł
- 1,00 zł
- 0,47 zł
- 0,02 zł
- 10,09 zł
- 0,53 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 7 z 10 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Odetnij cebulę i czosnek, posiekaj i podsmaż w oleju. ≈ 8 min
- Dodaj bataty, fasolę, pomidory i curry, przykryj i gotuj na małym ogniu przez 15 minut.
- W międzyczasie, podsmażaj krewetki na oleju, dopraw solą i pieprzem.
- Przyprawcie warzywa i dodajcie ryż. ≈ 2 min
- Podawaj z krewetkami. ≈ 2 min
Rachunek
Curry z dynią, ciecierzycą i krewetkami
- 220 g potimarron, pokrojonego w kawałki1,32 zł
- 130 g konserwowanej ciecierzycy1,66 zł
- 200 g pomidorów z puszki, pokrojonych5,00 zł
- 1 cebula0,80 zł
- 1-2 ząbki czosnku0,83 zł
- oliwa1,00 zł
- Kurkuma w proszku0,47 zł
- Sól i pieprz0,02 zł
- 130 g krewetek, oczyszczonych10,09 zł
- ryż ugotowany, w ilości odpowiadającej apetytom0,53 zł
Razem21,72 zł
czyli 10,86 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- garn
- z pokrywką
- patelnia
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 512 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 14,8 g |
| w tym nasycone | 2,3 g |
| Węglowodany | 66,7 g |
| w tym cukry | 7,7 g |
| Błonnik | 8,4 g |
| Białko | 23,6 g |
| Sól | 0,78 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Na naszej stronie na Facebooku
0 reakcji · 0 komentarzy
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.