Musli Birchera
Śniadanie przygotowane dzień wcześniej: płatki owsiane namoczone, starte jabłko z skórką, cytryna, mleko w proszku i orzechy.
W skrócie: dla 2 osoby, 4 godz. 5 min łącznie (5 min przygotowania i 4 godz. odpoczynku), bez gotowania, trudność: łatwe, około 3,50 zł na osobę, 421 kcal na porcję.
Muesli Bircher to śniadanie o pochodzeniu szwajcarskim. Owsy są namoczone w wodzie przez noc, a następnie mieszane z posiekanymi jabłkami, skórką z cytryny i mlekiem modyfikowanym: orzeźwiające, kwaśne i sycące.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania5 min
- Czas gotowania—
- Odpoczynek4 godz.
- Razem4 godz. 5 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie421 kcal/os.
- Sposób przygotowaniamieszanka
- Szacowany koszt7,00 zł 3,50 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 16 października 2026.
Składniki
- 0,39 zł
- 0,74 zł
- 0,34 zł
- 1,20 zł
- 4,33 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 2 z 5 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Wieczorem, wsypcie płatki owsiane do miski, dodając wystarczającą ilość wody, aby je namoczyć, i pozostawcie do napęcznienia przez całą noc.
- Następnego dnia, dodaj mleko skondensowane i sok z cytryny, a następnie wymieszaj z płatkami owsianymi. ≈ 4 min
- Obierz jabłka wraz z skórką i natychmiast dodaj je do przygotowywanego dania. ≈ 8 min
- Posypcie migdałami lub posiekanymi orzechami i podajcie. ≈ 2 min
Rachunek
Musli Birchera
- 3 łyżki płatków owsianych0,39 zł
- 2 łyżki mleka w proszku0,74 zł
- sok z cytryny0,34 zł
- 2 kwaśne jabłka, pokrojone w kostkę, wraz z skórką.1,20 zł
- 4 łyżki zmielonych migdałów lub orzechów4,33 zł
Razem7,00 zł
czyli 3,50 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- miska
- gratarka
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 421 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 20,8 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Węglowodany | 44,2 g |
| w tym cukry | 28,9 g |
| Błonnik | 8,1 g |
| Białko | 8,6 g |
| Sól | 0,06 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Na naszej stronie na Facebooku
0 reakcji · 0 komentarzy
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.